तुमचे हृदय गती नियंत्रित करणारे फिटनेस बँड

या मनगट-वायर्ड गॅझेटसह आपल्या बीट्सचे प्रति मिनिट रहा

आपण आपल्यासाठी सर्वोत्तम क्रियाकलाप ट्रॅकर शोधण्यासाठी शोधत असल्यास, आपल्याकडे विचार करण्यासाठी भरपूर घटक आहेत किंमत ( उप-$ 100 पर्याय तसेच एकूण $ 200 इतके आहेत ), फॅक्टर फॅक्टर (मनगटी-परिधान किंवा क्लिप-ऑन, उदाहरणार्थ) आणि, नक्कीच, फीचर संच. क्रियाकलापांच्या आकडेवारीच्या माध्यमातून आपल्या फिटनेस उद्दीष्टांच्या आणि आपल्या सहिष्णुताच्या आधारावर, आपण आपल्या मापदंडाची पूर्तता करणार्या केवळ डिव्हाइसेसचा समावेश करण्यासाठी आपली शोध समायोजित करू इच्छित असाल.

आपण प्राप्त करू शकता त्या सर्व आकडेवारीवर प्रेम केले तर, हृदयविकारसारख्या अधिक प्रगत मेट्रिक्सची देखरेख करणारा फिटनेस ट्रॅकर आपल्यासाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो. आपल्याला हे वैशिष्ट्य का हवे आहे ते पहाण्यासाठी, या कार्यक्षमतेचा समावेश असलेल्या शीर्ष क्रियाकलाप ट्रॅकर्सवर वाचन करत रहा.

तुमची हार्ट रेट मोजली का?

आम्ही हृदयाच्या दर तपासणीस समाविष्ट असलेल्या शीर्ष फिटनेस वेअयर्सच्या सूचीमध्ये जाण्यापूर्वी, आपण हे कार्यप्रदर्शन पहिल्या स्थानावर का ठेवू इच्छिता या प्रश्नाचे समाधान करूया. विहीर, आपल्या हृदयाचे ठोके मिटर-कसरत जाणून घेण्यामुळे आपण शारीरिक कार्यक्षमतेचे फायदे नक्कीच घेण्यास पुरेसे आहात किंवा नाही याबद्दल काही संकेत मिळवू शकता. आपण कदाचित "लक्ष्य हृदय गती" हा शब्द ऐकला असेल आणि हे आपण हृदयाशी जुळत असताना आपण कार्य करावे असा आदर्श क्षेत्रास संदर्भित केला आहे.

आणि जर तुम्ही असा विचार करीत असाल कि नक्की कसे, तुमचे लक्ष्य हृदय गतीची गणना करायची असेल तर जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिनपासून ही टीप लक्षात घ्या: तुमचे वय घ्या आणि 220 वजा करा. हे तुम्हाला तुमचे जास्तीत जास्त हृदयविकार देते. तर, 30 वर्षाच्या मुलासाठी, जास्तीत जास्त हृदयविकाराचा दर 1 9 0 होईल. कारण लक्ष्य हृदय गती आपल्या अधिकतम उष्णतेच्या 50 ते 85 टक्के दरम्यान विचारात घेतली जाते, त्यामुळे आपण त्यावरील आपले लक्ष्य हृदय दरांची गणना करू इच्छित आहात विविध श्रम स्तर. तर 30 वर्षांच्या मुलासह समान उदाहरण वापरून, 50 टक्के व्यायाम पातळीवर लक्ष्यित हृदयाचे ठोके 95 बीट प्रति मिनिट असतील, तर 85 टक्के प्रमाणात स्तर दराने लक्ष्य दर 162 बीटर प्रति मिनिट . जर आपण 30 वर्षांचे असाल, तर आपल्याला एक चांगला व्यायाम मिळावा हे सुनिश्चित करण्यासाठी 9 5 ते 162 बीटर प्रति मिनिटांच्या अंतरावर हृदयाचे ठोके घेण्याची इच्छा आहे.

तसेच, हे लक्षात ठेवा की या डिव्हाइसेसवरील हृदय गती मॉनिटरची अचूकता बदलू शकते, म्हणून वास्तविक संख्या जाणून घेण्याबद्दल आपल्याला खरंच काळजी असल्यास, आपण त्याऐवजी छातीवर शिळा असलेल्या हृदय गती मॉनिटरची अपेक्षा करू शकता. छातीवरच्या कातडयाभोवतीच्या आवृत्त्यांच्या तुलनेत ऑप्टिकल / मनगट-आधारित हृदय गती मॉनिटर्सची अचूकता याबद्दल वेगवेगळे अहवाल आहेत, परंतु नंतरचे प्रकार आपल्या हृदयाच्या जवळ आहेत. आपण फिटनेस गॅझेटसाठी खरेदी करत आहात आणि एखाद्या क्रियाकलाप ट्रॅकरमध्ये आपण इच्छित असलेल्या वैशिष्ट्यांचे मूल्यांकन करणार आहोत असे काही विचार करणे.

म्हणूनच, आपल्या हृदयाच्या हृदयाची जाणीव व्हायला हरकत करा म्हणजे आपण किती कठीण काम करीत आहात याचे काही संकेत मिळू शकतात, जे आपल्या फिटनेस उद्दिष्टांवर अवलंबून राहून आपल्या आवडीचे असू शकतात किंवा नसतील हा हृदय गती संवादाचे सर्वंकष स्पष्टीकरण नाही याचा अर्थ असा नाही, परंतु आपण फिटनेस ट्रॅकर्ससाठी तुलना-दुकानासाठी हे वैशिष्ट्य शोधणे योग्य आहे किंवा नाही याबाबत किमान एक कल्पना द्यावी.

बिल्ट-इन हार्ट रेट मॉनिटरिंगसह शीर्ष क्रियाकलाप ट्रैकर्स

त्यातून बाहेर पडताना, चला काही निवडींवर एक नजर टाकूया. हे लक्षात ठेवा की हे एक सर्वसमावेशक यादी नाही - खाली इतर ठराविक पर्याय नसतात जे खाली हायलाइट केलेले नाहीत. तथापि, हृदयस्पर्शी मॉनिटरसह एखादे साधन आपण इच्छित असल्यास हे वेअरेबल्स विचार करण्याजोगे असू शकतात, कारण त्यामध्ये अन्य मजबूत वैशिष्ट्ये देखील समाविष्ट आहेत.

गार्मिन व्हिव्हसमार्ट एचआर ($ 150)

Garmin हृदय दर मॉनिटरिंग सह अनेक साधने आहे जेथे सुरू करण्यासाठी माहित कठीण आहे, परंतु आपण काही smartwatch- शैली वैशिष्ट्ये असलेल्या फिटनेस बँड बाजारात असाल तर या क्रियाकलाप ट्रॅकर एक नजर असू शकते. मनगटावर घेतल्या जाणा-या हृदयाच्या हृदयविकाराच्या मोजमापांसोबतच, गार्मिन व्हिव्हसमार्ट एचआर आपल्या बॅटची माहिती प्रति मिनिट वापरते जेणेकरुन आपण किती कॅलरी बर्न केल्या आहेत आणि आपल्या विविध उपक्रमांची तीव्रता किती आहे याची माहिती देतात. जर तुमच्याकडे चालण्याकरिता किंवा अन्य व्यायाम करण्याासाठी अधिक विशेष खेळलेले कपडे देखील आहेत (परंतु त्यात अंतःकरणात हृदय गती मॉनिटरिंग नाही), तर आपण व्हिवॉसमार्ट एचआरला "हृदयविकाराच्या कातडयाचा" म्हणून वापरु शकता जेव्हा ते आपल्या इतर सुसंगत गार्मिन अंगावर घालण्यास योग्य फिटनेस-केंद्रित वैशिष्ट्यांव्यतिरिक्त, हे कांबळे आपल्या प्रदर्शनावर ग्रंथ, कॉल, ईमेल आणि अधिकसाठी येणाऱ्या सूचना प्रदर्शित करेल, ज्यामुळे विवोसमार्ट एचआर एक सुसंगत स्मार्टफोनसह जोडला गेला आहे.

Fitbit चार्ज 2 ($ 14 9 .95 आणि वर)

हे उत्पादन कंपनीच्या फिटीबर्ट चार्ज एचआर उपकरण (ज्यामध्ये हृदय दर मॉनिटरिंग देखील समाविष्ट आहे) चे अद्ययावत आहे, आणि हे आपल्याला विश्रांतीसाठी मदत करण्यासाठी मार्गदर्शित श्वास "सत्र" यासारख्या नवीन वैशिष्ट्यांसह, तसेच आपल्यास तुलना करणारा "कार्डिओ फिटनेस स्तर" समान वय आणि लिंग इतर. हृदय दर मॉनिटरिंगसाठी, हा प्युअरपल्स सिस्टिमचा सौजन्याने कार्यरत असतो, जो प्रति मिनिट आपल्या मानेच्या कलाईवर आधारित मोजमाप घेत असतो आणि आपल्याला दर्शवितो की आपले मोजमाप विविध हृदयविकार झोनमध्ये होते जसे की पीक, कार्डिओ आणि फॅट बर्न . शुल्क 2 आपल्या विश्रांतीचा हृदय गतीदेखील ट्रॅक करते, त्यामुळे आपल्याला दिवसभर आणि आपल्या क्रियाकलाप पातळीवर आधारित हा नंबर कसा बदलतो याबद्दल अधिक संपूर्ण चित्र मिळते.

एमओ फ्युज ($ 68-74 ऍमेझॉनवर)

आपण $ 100 च्या दक्षिणापर्यंत राहू इच्छित असल्यास, हे एक फायदेशीर पर्याय असू शकते. Mio Fuse स्मार्टवाच-शैलीतील क्षमता किंवा या सूचीवरील इतर उत्पादनांच्या मोठ्या फीचर संचांशी जुळत नाही, परंतु हे ट्रॅकिंगच्या चरणांशिवाय, बर्न केलेल्या कॅलरी, अंतराल प्रवासित आणि अधिकच्या व्यतिरिक्त मनगटावर आधारित हृदय गतिचे परीक्षण देखील करते. हे डिझाईन अत्यंत हाय-एंड नाही, परंतु बँडमध्ये एलईडी लाईट्सचा समावेश आहे जे आपल्या हृदयाची झडती दर्शवतात, जे सुलभ मध्य-कसरत करू शकते. आपण प्रति मिनिट एक विशिष्ट बीट्स लक्ष्यित करत असल्यास आपण हृदय दर झोन कॉन्फिगर देखील करू शकता.

Fitbit Surge ($ 24 9 .95)

आणखी एक Fitbit - पण आणखी एक घंटा आणि whistles सह या एक पूर्ण हृदय दर मॉनिटरिंगच्या व्यतिरिक्त, Fitbit Surge अशा अंतर म्हणून लॉगिंग माहितीसाठी जीपीएस ट्रॅकिंग, रन वेळ, वेगवान आणि उन्नतीची आकडेवारी आणि पोस्ट-कसरत आपल्या मार्गाचे पुनरावलोकन करण्याची क्षमता. ही कार्यक्षमता गंभीर धावपटूंपेक्षा सर्वात महत्त्वाची असेल, परंतु हे फिटनेस ट्रॅकर सायक्लिग सारख्या अन्य खेळांच्या क्रियाकलाप आकडेवारीचा लॉग देखील करतो. आणि तो एक पूर्ण वाढ झालेला smartwatch नाही असताना, लावा त्याच्या स्क्रीन वर येणारे कॉल आणि मजकूर सूचना प्रदर्शित करते, आपण आपल्या स्मार्टफोनमध्ये घालण्यायोग्य जोडलेले आहे तेव्हा आणि आपण आपल्या मोबाइल प्लेलिस्ट पासून संगीत नियंत्रित करू शकता

Samsung Gear Fit 2 ($ 180)

एक अंतिम पर्याय अशा ब्रँडकडून येतो जो त्याच्या फिटनेस ट्रॅकर्ससाठी आवश्यक नाही कारण तो स्मार्टवॅट आणि स्मार्टफोनसाठी आहे: सॅमसंग. गियर फिट 2 (या लेखाच्या शीर्षस्थानी चित्रित केलेले) तुलनेने वैशिष्ट्य-युक्त आहे, आपला चालन मॅप करण्यासाठी आणि आपल्या फोनवर न घेता मार्ग माहिती पहाण्यासाठी अंगभूत जीपीएससह, तसेच बहु-स्पोर्ट ट्रॅकिंगने हालचालींवर लक्ष ठेवणे जसे की सायकलिंग, हायकिंग, फुफ्फुस आणि क्रंच या सूचीवरील इतर मनगट-थकलेला फिटनेस ट्रॅकर्सर्स प्रमाणे, गियर फिट 2 सतत हृदय गती मॉनिटरिंग ऑफर करते, म्हणून आपण प्रत्येक मिनिटापर्यंत आपल्या बीट्सची तपासणी करण्यास सक्षम व्हाल. इतर वैशिष्ट्यांमध्ये कॉल, ग्रंथ, ईमेल आणि अधिकसाठी ऑन-डिव्हाइस सूचना समाविष्ट असते; 500 गाणी आणि स्पॉटइफ कॉम्पॅटिबिलिटी, स्लीप ट्रॅकिंग आणि स्ट्राइक घेतलेले कॅरेरी आणि कॅलरीजसारख्या आकड्या संख्यकांची साठवण जागा.