आपण Facebook ला आक्रमणे तर सांगा कसे
आपण संपूर्णपणे विकसित झालेल्या फेसबुकच्या व्यसनमुक्तीच्या सोशल नेटवर्किंगमुळे काय बिंदूस्थानाचे निर्धारण करीत असाल तर, येथे सात चेतावणी चिन्हे आहेत ज्यामुळे आपण (किंवा एखाद्याला ओळखत असलेल्या) फेसबुकवर आक्षेपार्ह असू शकतात.
01 ते 08
Facebook वर अत्यधिक वेळ खर्च करणे
Facebook वर जास्त वेळ खर्च केल्याने स्पष्ट लाल ध्वज आहे किती वेळ जास्त आहे? जर आपण दररोज दोन तासांपेक्षा जास्त तास किंवा तीन तास आपल्या फेसबुक वेबसाईटवर दफन केले नाकाने खर्च केल्यास, आपण कदाचित व्यसनाधीन आहात.
02 ते 08
बाध्यकारी प्रोफाइल ड्रेसिंग
आपण आपला गृहपाठ करत आहात किंवा आपला बॉस उद्याच्या आपल्या मुलांसोबत खेळत असलेल्या दस्तऐवजावर काम करत आहात, परंतु त्याऐवजी आपण सक्तीने Facebook वर साइन इन करा म्हणजे आपण या आठवड्यात तिसऱ्या वेळी आपली प्रोफाइल चित्र बदलू शकता. बाम आपण व्यसन करत आहात.
03 ते 08
स्थिती अद्यतन चिंता
जर आपण दिवसातील कमीतकमी तीन किंवा चार वेळा आपल्या Facebook स्थितीचे अद्ययावत न केले तर आपल्याला चिंता, चिंताग्रस्त किंवा अपराधी वाटतो. आपण काही लोक त्यांच्या स्थिती अद्यतनित न दिवस निघून माहित आहे काय की? विचार केला नाही.
04 ते 08
बाथरूम अद्यतने
आपण आपला फोन बाथरूममध्ये घेता जेणेकरून आपण जॉनवर आपली स्थिती अद्ययावत करु शकता. ते फक्त घृणास्पद आहे आपण व्यसन करत आहात आणि आपल्याला त्याबद्दल काहीतरी करण्याची आवश्यकता आहे.
05 ते 08
आपले पाळी फेसबुक सामील
आपण आपल्या कुत्रे किंवा आपल्या मांजरी किंवा दोघांसाठी फेसबुक अकाउंट तयार केले-किंवा दोन्ही-आणि, हो, तुम्ही एकमेकांना मित्र बनवलेत.
06 ते 08
फेसबुक टर्डी
आपल्याला कामाची मुदत चुकली आहे किंवा व्यवसाय संमेलनांसाठी उशीर झाल्यामुळे आपण फेसबुकच्या आभासी भोवरामध्ये हरलो आहोत. व्यसनी.
07 चे 08
मित्रांचे मनोरंजन
आपल्याकडे 600 मित्रांपेक्षा जास्त मित्र आहेत, परंतु आपण पुरेसे आहे किंवा नाही याबद्दल आपण चिडतो - आणि आपण त्यापैकी "मित्र" पैकी अर्धे भेटलेले नाही.
शक्यता आपण व्यसन आहेत, पण हे आजकाल असामान्य नाही. आपण ज्या लोकांकडे सुगावा नाही अशा लोकांमधून आपण जाऊ शकता आणि हटवू शकता का ते पहा. आपण करू शकत नसल्यास, आपण कदाचित व्यसनाधीन आहात.
08 08 चे
आपण व्यसन असल्यास काय करावे
जर यापैकी दोन किंवा अधिक व्यसनाच्या चिन्हे सोशल नेटवर्कशी आपला संबंध दर्शवतात, तर आपण आपल्या आभासी क्षेत्रात आपल्या वास्तविक आयुष्यापेक्षा फार दूर दूर करू शकता.
आपण Facebook वर आपल्या व्यसन हणणे इच्छित ठरविले तर, आपण आपल्या Facebook खाते निष्क्रिय किंवा आपल्या Facebook काढून टाकणे म्हणून थंड-टर्की उपाय प्रयत्न करू शकते ते दोन सोपे निराकरणे आहेत, परंतु इतर कमी-क्लेशकारक पर्याय चांगले असू शकतात. काही पर्यायी धोरणे एक्सप्लोर करा ज्यामुळे आपल्याला फेसबुकच्या व्यसनमुक्तीसाठी मदत मिळेल जसे की आपण साइटवर खर्च केल्याचा लॉग किंवा फेसबुक ब्लॉकर वापरत आहात.