06 पैकी 01
प्रेरणा घेणे
फिट राहण्यासाठी सामर्थ्य, वचनबद्धता आणि प्रोत्साहनाची आवश्यकता आहे. असे करणे देखील सोपे आहे. आपण प्रवृत्त रहाण्यासाठी वापरू शकता असे एक साधन म्हणजे आपल्या प्रगतीचा मागोवा ठेवणारा आणि नवीन वर्कआउट्स शोधण्यात आपल्याला मदत करते, आपण स्मार्टफोनचा वापर ट्रॅकर म्हणून किंवा Fitbit किंवा Moto 360 सारख्या स्मार्टवॉच सारख्या समर्पित डिव्हाइसप्रमाणे करीत आहात. भरपूर विनामूल्य आणि कमी किमतीच्या अॅप्स आहेत जे धावणे, दुचाकी चालविणे आणि अन्य क्रियाकलापांना मागोवा घेऊ शकतात आणि आपल्याला वैयक्तिक मुख्य गोष्टी प्राप्त करण्यास मदत करतात. येथे मी वापरण्यास इच्छुक असलेल्या फिटनेस अॅप्सचे वर्गीकरण आणि काही मी प्रयत्न करण्याकरिता उत्साहित आहे.
06 पैकी 02
आपल्या पायर्या गाठणे
मी Fitbit अनुप्रयोग नियमित वापर त्यामुळे मी आता काही वर्षे एक Fitbit वाकवणे केले. हे मुख्यतः माझ्या पावलांचा मागोवा ठेवण्याचा एक मार्ग आहे, तरीही मी इतर क्रियाकलाप लॉग करण्यासाठी वापरले आहे, जसे की बाइकिंग तथापि, यासाठी दुसर्या अॅप्समध्ये क्रियाकलाप ट्रॅक करणे आणि नंतर खर्या नंतर लॉग केल्यानंतर स्वहस्ते लॉग करणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या Fitbit ला बेडवर घालता, तर आपण आपली झोप देखील तपासू शकता, आणि नवीनतम सॉफ्टवेअर अपडेट म्हणजे आपण स्लॉइड मोडमध्ये स्विच करण्यापूर्वी आपल्यास बंद करण्याची आवश्यकता नाही. आपण यास अलार्मचे घड्याळ म्हणून देखील वापरू शकता; तो हळुवार सकाळी प्रभात होईल, एक blaring अलार्म एक छान पर्याय. मी खरोखरच आवडत असलो तरी, Fitbit चालणे आणि चालू ठेवण्याव्यतिरिक्त अन्य व्यायाम स्वतःच ट्रॅक करण्याची क्षमता आहे, त्यामुळे ते एक-स्टॉप शॉप बनविते.
06 पैकी 03
ट्रॅक सायकलिंग आणि इतर उपक्रम
मी बाइक चालवत असताना, मी एन्डोमोंडोचा वापर करतो माझ्या वेग, अंतर आणि कालावधीचा मागोवा घेण्यासाठी. मला आवडते की हे माझे सरासरी वेग आणि उच्च वेग दर्शवित आहे एक डोंगराळ भागात राहणे म्हणजे काही मजेत ढगाळ आणि काही तीव्र चढ उतार. या अॅपमध्ये माझी केवळ तक्रार अशी आहे की आपण ब्रेक घेता तेव्हा आपल्याला त्यास विराम देणे लक्षात ठेवावे अन्यथा, आपली सरासरी गती खरोखरच अचूक नसेल, तसेच आपल्या सवारीची लांबीही नाही. आपण काही मिनिटांत स्थानांतरित न झाल्याचा कळते की एन्डोमोंडाने स्वतःला विराम दिला तर हे चांगले होईल. अन्यथा, आपल्या वर्कआउटचा स्नॅपशॉट मिळविण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. आपण धावणे, गिर्यारोहण, योगासने, नृत्य, आणि इतर अनेक क्रियाकलापांचा मागोवा घेण्यासाठी एन्डोमोंडो देखील वापरू शकता. एंडोमोडो प्रीमियम ($ 2.50 दरमहा आणि अधिक) जाहिरातींपासून मुक्त होतात आणि वैयक्तिक प्रशिक्षण योजना, अधिक आकडेवारी, हवामान माहिती आणि बरेच काही जोडते.
04 पैकी 06
Google चे स्वास्थ्य साधन
Google फिट अॅप स्वयंचलितपणे धावणे, चालणे आणि दुचाकी चालविणे ट्रॅक करते आणि आपण 120 पेक्षा जास्त इतर क्रियाकलाप स्वतःच लॉग इन करू शकता. मी माझ्या पुढच्या दुचाकीवरील गेटवर Google फिट वापरण्याची योजना आखत आहे आपण संपूर्ण फोटो मिळविण्यासाठी, इतर अॅप्ससह कनेक्ट करू शकता, जसे की एंडोमोन्डो, नकाशा माझे राइड, माझे Android झोपणे आणि इतर ट्रॅकर्स. Google Fit Android Wear स्मार्टवेअर आणि स्मार्टफोन आणि टॅब्लेटवर देखील उपलब्ध आहे. आपण आपली आकडेवारी थेट आपल्या डेस्कटॉप ब्राउझरवर पाहू शकता, जे सोयीस्कर आहे
06 ते 05
हार्डवेअर आणि सॉफ्टवेअर सोल्यूशन्स
Runtastic आपल्या workouts ट्रॅक आणि आपण आपले ध्येय पूर्ण मदत करण्यासाठी अनुप्रयोग आणि गियर एक शत्रू देते त्याचे नाव असूनही, अॅप्स चालण्यासाठी मर्यादित नाहीत; आपण सायकल चालविणे (पर्वत आणि रस्ता दुचाकी चालविणे) आणि विशिष्ट व्यायाम जसे की पुल-अप, पुश-अप आणि सिट-अप ट्रॅक करू शकता. तेथे देखील झोप तपासणी आणि पोषण अॅप्स आहेत. Runtastic देखील क्रीडा घड्याळे, फिटनेस trackers, हृदय मॉनिटर्स, आणि वजन नाही फक्त शरीराची चरबी टक्केवारी, स्नायू वस्तुमान, बीएमआय, आणि अधिक उपाय की एक मोजमाप देते
06 06 पैकी
Newbies साठी
आपण फिटनेस उत्साही नसल्यास, 5 के कार्यक्रमासाठी पलंग प्रारंभ करण्यासाठी एक मार्ग आहे. सुमारे दोन महिन्यांनंतर 5 कि.मी. (3.1 मैल) धावणे हे लहानसे काम सुरू आहे. हा कार्यक्रम अश्या लोकांच्या दिशेने तयार केला आहे जो लांब डोंगरापूर्वी चालना देऊन धास्तावलेला किंवा आधी प्रयत्न करून अयशस्वी झाला आहे. हे एक सुस्पष्ट पध्दत आहे ज्यात एक प्रचंड वेळ बांधिलकीची आवश्यकता नाही. आपली प्रगती विनामूल्य ट्रॅक करण्यासाठी किंवा $ 2.99 साठी मोबाईल अॅप्स डाउनलोड करण्यासाठी आपण पलंग 5K वेबसाइटवर वापरू शकता. आपण खरोखर धावणे प्रेमात पडतो तेव्हा एक सहचर अॅप 10K मधील काम करण्यास मदत करू शकते.