आयफोन अनुप्रयोग आणि आपण वजन गमावू मदत करण्यासाठी साधने
जरी तुमचे वजन 10 पौंड किंवा 50 असेल तरी ते तुमचे नवीन वर्षाचे ठराव किंवा आरोग्यासाठी प्रतिबद्धता असो, आयफोन आपल्या वजन कमी उद्दिष्टांची पूर्तता करण्यास मदत करतो. हे व्यायाम अॅप्स किंवा आहार पाककृती किंवा क्रीडासाहित्य असोत, आयफोनमुळे आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत होते असे अनेक उपाय आहेत (या टिप्स आयपॉड टचवर देखील लागू होतात).
09 ते 01
आपली प्रगती मागोवा: आहार अॅप्स
जेव्हा आपण आपल्या वजन कमी करण्याच्या योजनेवर सुरुवात करता तेव्हा आपण किंवा औपचारिक आहार घेऊ इच्छित नसू शकतो परंतु प्रत्येक प्रकल्पासाठी उपयोगी असलेले काहीतरी म्हणजे मी काय करत आहे हे ट्रॅक करणे आहे. ते अधिक वेळा खाण्यासाठी प्रयत्न करत असलात तरी, मी माझा वेळ कसा वापरतो, किंवा माझ्या चेकबुकला समतोल साधतो, माझ्याकडे अधिक डेटा आहे, काय काम आहे आणि काय नाही हे पाहणे सोपे आहे. हे आहार अॅप्स आपणास आपले वजन कमी करणे, भोजन योजना आणि किरकोळ चपखलतेचा मागोवा ठेवण्यास मदत करू शकतात. अधिक »
02 ते 09
आरोग्यदायी खावे: पाककृती अॅप्स
जरी आपण आहार घेत असला तरीही याचा अर्थ आपण खाणे थांबू नका - फक्त आपण वेगळ्या प्रकारे खातो. निरोगी पदार्थ खाणे, आणि स्वस्थ जेवण कसे शिजू द्यावे हे शिकणे वजन कमी होणे महत्वाचे असू शकते. काही नवीन, निरोगी, स्वादिष्ट पाककृती मास्टींग की असू शकतात.
संबंधित:
अधिक »03 9 0 च्या
व्यायाम: अॅप्स चालविणे
आपण वजन कमी आणि बंद ठेवणे इच्छित असल्यास व्यायाम महत्त्वाचा आहे. एक प्रकारचे व्यायाम जे अनेक लोक प्रेम करतात. आयफोन आणि iPod स्पर्श साठी उत्कृष्ट चालू अनुप्रयोग एक टन आहेत. जवळजवळ ते सर्व आपले मार्ग ट्रॅक करतात, आपली प्रगती सूची करतात आणि प्रेरक प्लेलिस्ट प्रदान करतात. आपण कार्यरत असाल तर या अॅप्स पैकी एक (किंवा अधिक) वापरून पहा. अधिक »
04 ते 9 0
व्यायाम: सायक्लिंग अॅप्स
जर तुम्ही माझ्यासारखे असाल, तर व्यायाम म्हणून कार्यरत होण्याचा विचार अगदी अतुलनीय आहे (घोटाळे आणि पायांच्या दृष्टीकोनातून काहीतरी उल्लेख न करता), तर सायकलिंग भयानक दिसते. केवळ मजा करत नाही - परिसर किंवा बाईकच्या मागच्या मार्गाने गती आवडत नाही? - वजन कमी करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. आयफोनसाठी आपले मार्ग चार्ट आणि आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी जीपीएस-एकात्मिक सायकलिंग अॅप्स पहा. अधिक »
05 ते 05
व्यायाम: आउट आउट करणे
काही लोकांसाठी, वजन घटणे फक्त पाउंड ड्रॉप न करण्याबद्दल आहे, ते स्नायू तयार करण्याबद्दल देखील आहे जर आपण त्या लोकांपैकी एक असाल तर आयफोन आणि आयपॉड टच अॅप्स तपासा जे कसरत रूटी प्रदान करतात आणि आपल्या वर्कआऊट्सचा मागोवा घेण्यास मदत करतात. अधिक »
06 ते 9 0
व्यायाम साधने: नायके +
हे हार्डवेअर / सॉफ्टवेअर कॉम्बो अॅक्सेसरीव्ह वापरणारे व्यायामकर्ते त्यांच्या वर्कआऊट्सप्रमाणे ते ट्रॅक ठेवू शकतात, वर्कशॉप-विशिष्ट प्लेलिस्ट तयार करू शकतात आणि त्यांचे परिणाम अशा वेबसाइटवर अपलोड करू शकतात जे त्यांच्या प्रगतीवर मागोवा ठेवतात. हे चालत असलेल्या अनुप्रयोगांसारखे आहे, परंतु काही नायके शूजमध्ये सापडू शकते अशा हार्डवेअरचा भाग देखील समाविष्ट असतो. यूएस $ 30 आयटम 2 जनरेशन आयपॉड टच आणि अपसह कार्य करते, आयफोन 3GS आणि नवीन, आणि पाचवा पिढीच्या iPod नॅनो आणि नवीन .
09 पैकी 07
शांत रहा: ध्यान करा
कसे ध्यान करू शकता, जे नक्कीच व्यायाम नाही (शरीरासाठी, किमान), आपण वजन कमी करण्यास मदत करतो? हे तणाव कमी करू शकते आणि तणाव-खाणे हे अस्वस्थ अन्न किंवा अधिक अन्न जे आपण नियोजित केले होते त्यापेक्षा जास्त खाण्याचे एक सामान्य कारण आहे. दिवसातून 15 मिनिटे ध्यान केल्याने तुम्हाला तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास शिकता येते. जर आपण प्रत्येक दिवशी ध्यान केले तर आपल्याला ध्यानाचा सर्वाधिक फायदा होईल. अधिक »
09 ते 08
अॅक्सेसराइझ करा: खेळ प्रकरणे
आपण धावणे, सायकल चालविणे किंवा फिटनेस अॅप्स वापरत असल्यास, याचा अर्थ आपण वापरताना आपले आयफोन किंवा iPod स्पर्श आपल्याबरोबर येणार आहे. त्या बाबतीत, आपल्याला डिव्हाइसचे संरक्षण करण्याच्या काही मार्गांची आवश्यकता असेल आणि हे आपल्यासाठी बंद ठेवेल. आयफोन किंवा iPod टच स्पोर्टसचे प्रकरण समोर येते. बाजारात अनेक प्रकारचे मॉडेल्स आहेत, त्यामुळे आपल्या गरजा पूर्ण करणारी एक निवडा. एक चांगले केस वर $ 25- $ 45 खर्च अपेक्षा. अधिक »
09 पैकी 09
मजा करा: प्लेलिस्ट आपण प्रेम करा
लांब व्यायाम सत्र - विशेषत: धावणे किंवा दुचाकी राइड - कधीकधी थोडी कंटाळवाणा असू शकतात, जे कठोर परिश्रमाने कठोर बनते. आपल्या आवडत्या संगीताची प्लेलिस्ट तयार करून आणि प्रेरणा मिळविण्यामुळे आपले वर्कआउट थोडे अधिक आनंददायक बनवा. (जर तुम्ही सायकल चालवत असाल तर, फक्त सवारीवर संगीत ऐकण्याची खात्री करा ज्यात असे करणे सुरक्षित आहे; म्हणजे, रस्त्यावर चालताना कदाचित नाही तर इत्यादी.)
संबंधित: