येथे संगणकावरून किंवा स्मार्टफोनवरून दूर होण्यासाठी स्वत: ला प्रवृत्त कसे करावे ते येथे आहे
इंटरनेटचा व्यसन तोडायला गेल्यास कदाचित आपण एखादी वाईट सवय म्हणून अवचेतनपणे विकसित होणारे वर्षे घालवले असतील तर ते सोपा काम नाही. आणि ते खरच रात्रभर केले जाऊ शकत नाही.
वेब ट्रेंड्स आपल्याला सर्व थंड वेबसाइट्स , अॅप्स आणि ट्रेंड दर्शविण्यावर लक्ष केंद्रित करते ज्याचा आपण ऑनलाइन फायदा घेऊ शकता परंतु याचा अर्थ असा नाही की आम्ही प्रत्येक वेळी काहीवेळा वेबवरून पूर्णपणे अनप्लग करण्याची आवश्यकता ओळखत नाही. कमीतकमी 24 तास ऑफलाइन जाणे आपल्याला एक मोठा रिफ्रेशमेंट बूस्ट देऊ शकेल आणि आपल्या एकूण आरोग्यासाठी ही खरोखर चांगली गोष्ट असू शकते.
संगणकापासून दूर राहाणे आपणास कठीण वाटत असल्यास, आपल्या स्मार्टफोनला विमान मोडमध्ये ठेवा किंवा आपल्या iPad बंद करा, आपण एकटे नसता जेव्हा ऑनलाइन जग इतके उपलब्ध आहे तेव्हा ते अनप्लग करणे सोपे नाही, परंतु हे लक्षात ठेवावे लागते की ही एक मोठी समस्या असल्याची येथे पाच आवश्यक गोष्टी आहेत.
हे देखील शिफारसित: आपल्या फेसबुक व्यसन लावतात कसे
आपणास इतके आनंदी बनविणार्या वैयक्तिक संबंधांवर लक्ष केंद्रित करा
फेसबुक, ट्विटर आणि इन्स्टाग्रामद्वारे लोकांशी कनेक्ट केल्याने त्यांच्याशी व्यक्तिमत्त्वे जोडणे तितकेच नाही, आणि ते कधीही होणार नाही-प्रगत तंत्रज्ञान एक दिवस कसे बनते ते महत्वाचे नाही. स्वत: ला एक कृती करा आणि एक चांगला मित्र किंवा कुटुंब सदस्य (होय, कॉल ऐवजी) कॉल करा आणि कॉफी तारीख किंवा काहीतरी योजना करा. आपण केले आनंद होईल
शिफारस केलेले: सामाजिक नेटवर्किंगचे फायदे आणि तोटे
आपण कामावरून डिस्कनेक्ट होण्यासाठी वास्तविकपणे कसे मिळवाल यावर लक्ष द्या.
तणाव व्यवस्थापनावर लक्ष केंद्रित करा.
या दिवसात ऑनलाईन उपलब्ध असलेल्या सर्व माहितीमुळे दडपल्यासारखे झालेली ही एक सामान्य समस्या आहे जी आपल्यापैकी बहुतेकांना कदाचित आपल्याकडून दुःख होत नाही हे देखील जाणवते. स्वतःला स्मरण द्या की आपण एक किंवा दोन दिवस आपल्या फेसबुक फीडमधून स्क्रॉल न करता केवळ दंड करू शकता. आम्ही शक्य तितक्या अधिक माहिती वापरण्यासाठी वायर्ड बनलो आहोत, आणि ती अवांछित तणाव, चिंता आणि उदासीनता जोडू शकते. आपल्याला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, निश्चितपणे विश्रांती घेण्याची वेळ आहे.
अधिक सक्रिय मिळविण्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्या छंदांमध्ये अधिक लक्ष घालू शकता.
आपण सगळ्यांना माहिती आहे की जेव्हा आपल्या सर्व मशीन आपल्याला आमच्या बट्टांवर तासांवर ठेवतात तेव्हा आपण पलंग किंवा त्या डेस्कवरील चेअरमधून बाहेर पडणे किती कठिण आहे. ऑनलाइन जगण्यापासून अनप्लग केल्याने आपल्याला जे काही आनंद होईल ते करण्याची संधी मिळेल - हे स्थानिक उद्यान किंवा आपल्याला आवडणारे एक आवडता विषय असू शकते. हे मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही क्षमतेचे चांगले आहे.
शिफारस केलेले: 10 विनामूल्य ऑनलाइन फिटनेस आयफोन साठी Apps सामायिकरण & Android
तुमच्या मनाची आणि शरीराला दोन्हीची आवश्यकता आहे.
इंटरनेट कदाचित आपण रात्री पर्यंत ठेवते मग ते ईमेल, YouTube किंवा अॅन्डिअन बर्ड्सचे गहन गेम असो, ते सर्व सोबती झोपण्यासाठी जोडले जातात - आपल्या मेंदूला गोंधळात टाकणारे ओंगळ निळा प्रकाश उल्लेख न करता, आणि असे वाटते की आजही तो दिवस आहे! त्यापेक्षा जास्त वेळ घालवण्याऐवजी बेडवर आधी ऑनलाइन सुमारे फणफणता येण्याऐवजी, गवत धडधडीत होण्याआधी काहीतरी विश्रांती घ्या. आपण कदाचित खूप अधिक रीफ्रेश करू शकाल, आणि कदाचित आपल्याला आश्चर्य वाटेल की आपण त्यास नियमित सवय का करीत नाही.
शिफारस केलेले: 4 मार्ग बरेच इंटरनेट ब्राउझिंग आपल्या शरीरावर नकारात्मक प्रभाव टाकू शकते