ते गमावू! आयफोन आहार आणि वजन कमी होणे अनुप्रयोग पुनरावलोकन

कॅलरीज मोजणे हे पाउंड खाली पाडण्याचा एक प्रभावी मार्ग असू शकतो परंतु प्रत्येक शेवटच्या चाव्यावर मागोवा ठेवणे हे कामाचे काम आहे. तो गमावू! ऍप (फ्री, इन-अॅप खरेदीसह ) आपल्या अन्न सेवन आणि व्यायाम रेकॉर्डिंगसाठी उत्कृष्ट साधन आहे. सर्वोत्तम भाग? वेट पहारेकरी अॅप्स विपरीत, तो गमावू! कोणत्याही विशिष्ट आहाराशी निगडीत नाही, म्हणून हे उपयुक्त आहे की आपण जेवणाच्या पिकाकडे प्राधान्य द्यायचे त्यास काही फरक पडत नाही.

चांगले

• फुकट
• प्रचंड अन्नपदार्थ डेटाबेस
• रेस्टॉरन्ट आयटम समाविष्ट

वाईट

• नियमितपणे वापरण्यासाठी वेळ घेणारे

एक विस्तृत अन्न डेटाबेस

असंख्य अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जो आहारदार रोजच्या जेवणाचा खर्ची ठेवतात त्यांच्यापेक्षा जास्त वजन कमी होते. क्लीव्हलँड क्लिनिकसह एक नोंदणीकृत आहारतज्ञ क्रिस्टन किर्कपॅट्रिक यांच्या मते, बहुतेक लोक ते रोजच्यारोज किती प्रमाणात खातात हे कमी मानतात. एक अन्न लॉग, ज्यामध्ये आपण संपूर्ण दिवसभर जे काही खातो त्यावर लक्ष ठेवू शकता, आपल्याला उत्तरदायी ठेवण्यात मदत करते. त्या मागे लुझी ती कल्पना आहे! अॅप, जे App Store मध्ये सर्वात लोकप्रिय वजन कमी अॅप्सपैकी एक आहे.

आपण प्रथम अॅप्समध्ये लॉग इन करता तेव्हा आपल्याला वजन, लक्ष्य वजन, लिंग आणि उंचीसह आपले वैयक्तिक तपशील प्रविष्ट करण्यास सांगितले जाईल. प्रत्येक आठवड्यात आपण किती वजन गमावू इच्छिता हे आपण देखील निर्दिष्ट करू शकता, जे अॅपद्वारे सुचविलेल्या कॅलरी योगाला प्रभावित करेल. आपण ईमेल पत्ता वापरून खाते देखील तयार करता. सेटअप प्रक्रियेस काही सेकंद लागतात आणि नंतर तो गमावा! अॅप आपली दैनिक कॅलरी बजेट प्रदर्शित करेल मुख्यपृष्ठ स्क्रीनवर बार ग्राफ असे दर्शविले जाते जे आपण संपूर्ण दिवसभर खाण्यासाठी किती कॅलरीज सोडले आहे, कमीत कमी कुठल्याही प्रकारचे व्यायाम आपण रेकॉर्ड करता.

आपल्या लॉगमध्ये अन्न जोडणे हे सुपर सोपे आहे. प्रारंभ करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे कीवर्डनुसार शोधणे. मी अन्न डेटाबेस किती व्यापक आहे याच्याशी मी प्रभावित झालो. उदाहरणार्थ "खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस" साठी शोध, नियमित बेकन, टर्की बेकन, शाकाहारी बेकन, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस चरबी, बेकन drippings, आणि संपूर्ण खूप अधिक आणते. अॅप्मध्ये प्रत्येक गोष्टीचा समावेश होता ज्यास मी विचार करु शकत असे, पण जर एखाद्यास उणीव नसेल तर आपण स्वतःच अन्न जोडू शकता (आणि ते जतन केले जाईल जेणेकरून आपण नंतर ते पुन्हा निवडू शकता). मला हे आवडते की बर्याच रेस्टॉरंट फूडचा समावेश आहे, जे कॅलरी कॅलरीज तपासण्यासाठी उपयुक्त आहे जेणेकरुन आपण ते बाहेर जेवायला जाऊ शकाल.

व्यायाम करण्यास विसरू नका!

दिवसासाठी आपले व्यायाम सरासरी जोडणे देखील सोपे आहे. तो गमावू! अॅप मध्ये कर्लिंग ते कॅनोइंग सर्वकाही समाविष्ट आहे, म्हणून विविध व्यायामांसाठी आपली कॅलरी बर्न स्वयंचलितपणे गणना केली जाईल एकदा आपण एखादा व्यायाम जोडता, तेव्हा अॅप आपल्या कॅलरी बर्न आणि बेरीज काढतो जेणेकरून आपल्याला माहित असेलच की आपण दिवसासाठी कोठे उभे आहात.

अॅपमध्ये काही निफ्टी वैशिष्ट्यांचाही समावेश आहे. आपल्या विनामूल्य खात्यासह, आपण मित्रांना जोडू शकता, आपल्या डेटाचा ऑनलाइन बॅक अप घेऊ शकता आणि वजन-तोटा अहवाल पाहू शकता. तिथे एक असे स्थान देखील आहे जेथे आपण आपले दैनिक वजन रेकॉर्ड करू शकता जेणेकरून आपण आपल्या ग्राफवरील प्रगती पाहू शकता.

तळ लाइन

ते गमावू! मी प्रयत्न केला सर्वोत्तम कॅलरी-ट्रॅकिंग अॅप्स आहे. दररोज आपल्या भोजन लॉग इन करण्यासाठी वेळ-घेणारा आहे, परंतु एकदा आपण आपल्या आवडींमध्ये काही पदार्थ जोडल्यानंतर आणि इंटरफेस हँग झाल्यास ते जलद होते. इंटरफेस बोलणे, तो फार चांगले केले आहे. अॅप सहजज्ञ आहे आणि दररोजच्या कॅलरी बजेटने आपल्याला जे जे खात असेल त्यावरील निर्णय त्वरित करण्यात मदत करतात. वजन कमी झाले तर तुमचे नवीन वर्षाचे ठराव, तो गमावू! अॅप आपल्या पहिल्या डाउनलोडपैकी एक असावा.

एकूण रेटिंग: 5 पैकी 5 तारे

आपल्याला काय आवश्यक आहे

द लॉझ इट अॅप iPhone , iPad आणि iPod touch सह कार्य करते. यासाठी आयफोन ओएस 7.0 किंवा नंतरची आवश्यकता आहे.

ITunes वर डाउनलोड करा