एखाद्या क्रियाकलाप ट्रॅकरसह किंवा शिवाय आपले आवडते फिटनेस आकडेवारी ट्रॅक
आपण क्रिया मेट्रिक्सवर टॅब ठेवू इच्छित आहात जसे की आपण किती चरण घेता आणि आपण किती कॅलरीज बर्न करता, आपल्याला पर्यायांची कमतरता नाही आपण स्टँडअलोन फिटनेस ट्रॅकरमध्ये गुंतवणूक करु शकता किंवा क्रियाकलाप आकडेवारी वितरीत करण्यासाठी आपण आपल्या स्मार्टफोनवरील बिल्ट-इन सेन्सर्सचे वितरण करणार्या शेकडो अॅप्सपैकी एक डाउनलोड करणे निवडू शकता. आपल्याकडे आयफोन असल्यास, तथापि, आपण आपल्या डिव्हाइसवर पूर्व-स्थापित होणार्या आरोग्य अॅपसह प्रारंभ करू इच्छित असाल.
आरोग्य अनुप्रयोग परिचय
आपल्याला आरोग्य अॅप आधीपासून आपल्या iPhone वर मिळेल ; आपण एक नवीन खरेदी करता तेव्हा आपल्याला ती डाउनलोड करण्याची आवश्यकता नाही. आपल्याकडे आयफोन 4s किंवा त्या मॉडेलपेक्षा अधिक अलीकडील काहीही असल्यास आपण आरोग्य अॅपचा वापर करण्यास सक्षम व्हाल. हे पाचव्या पिढीच्या (किंवा नंतरचे) iPod स्पर्श वर देखील कार्य करेल. अॅपचा लोगो पांढरा पार्श्वभूमीवर एक गुलाबी हृदय आहे.
आरोग्य चार मुख्य विभागांमध्ये विभागले आहे, जे मी खाली चर्चा करणार आहे. प्रथम, तरीही, येथे अॅप्लोर शोधण्यात योग्य गोष्टी का येथे आहेत:
- हे मूलभूत क्रियाकलाप जसे की चरण, फ्लाइट चढणे आणि चालणे आणि चालत असलेला अंतर ट्रॅक करते. म्हणून आपण लांबच्या प्रवासासाठी बाहेर आला असाल आणि आपण फिटनेस ट्रॅकर घातलेला नसल्यास आपण अद्याप पूर्ण केलेल्या क्रियांची एक कल्पना आपल्याला मिळेल.
- हे इतर विविध अॅप्ससह एकत्रित करते - नायकी + रन क्लब ते रान्कपीर ते स्ट्रॅव्हा पर्यंत - म्हणून आपण डाउनलोड केलेल्या इतर कोणत्याही माहिती आणि मेट्रिक्समध्ये त्यामध्ये दिसू शकतील
- आरोग्य अॅप आपल्याकडे अॅपल वॉच असल्यास, ते आपल्या वेअरेबल द्वारे ट्रॅक केलेले सर्व आकडेवारी काढेल.
- हे आपल्याला मेडिकल आयडी तयार करू देते, जे आपल्यास आवश्यक मूलभूत माहिती आहे जे वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितीत उपयुक्त ठरू शकते. आपली वैद्यकीय एलर्जी, स्थिती आणि एलर्जी इनपुट करा आणि आपण फोन लॉक केलेला असला तरीही ही माहिती आपणास तात्काळ दृश्यमान व्हावी असे निर्दिष्ट करा.
आरोग्य अॅपच्या प्रत्येक विभागातील सखोल जाण्याआधी, हे दर्शविण्यासारखे आहे की आपण ज्या आरोग्य अॅपवर चर्चा करीत आहोत ती क्रियाकलाप अॅप्स प्रमाणेच नाही . आपण अॅपल उत्पादनांसह फिटनेस-ट्रॅकिंगबद्दल संभाषणामध्ये उल्लेख केलेल्या या अॅप्सचे दोन्ही ऐकू शकता परंतु हे दोन्ही परस्पर विनिमययोग्य नसतात. आरोग्य अॅप म्हणजे आपण आयफोन आणि आयपॉड टच वर शोधू शकता, तर अॅक्टिकल अॅप्प ऍपल वॉचसाठी अद्वितीय आहे.
येथे आरोग्य अॅपच्या चार विभागांकडे एक नजर टाकली आहे लक्षात ठेवा की प्रत्येक विभागात आरोग्यसंपन्न असलेल्या तृतीय-पक्षीय अॅप्ससाठी शिफारशी समाविष्ट आहेत, म्हणजे आपण कॅलरी गणना किंवा इतर पोषण-केंद्रित क्षेत्रामध्ये पोहचू इच्छित आहात परंतु कुठे प्रारंभ करायचा हे माहिती नसल्यास, आपल्याकडे काही मार्गदर्शन दिले जाईल.
क्रियाकलाप
आरोग्य अनुप्रयोगाचे क्रियाकलाप विभाग आपल्या विविध स्त्रोतांवरील सर्व क्रियाकलाप माहिती संकलित करतो आपले आयफोन किंवा iPod स्पर्श एक स्रोत आहे, तर फिटनेस अॅप्स आणि ऍपल वॉच संभाव्य अतिरिक्त स्रोत आहेत आपण आपल्या कार्य आकडेवारीचा मागोवा घेण्यात स्वारस्य असल्यास, हा आपल्यासाठी सर्वाधिक स्वारस्याचा असेल असा अॅपचा भाग आहे
दिवसाद्वारे, महिन्याद्वारे किंवा वर्षानुसार आपण आपला क्रियाकलाप डेटा (पायर्या, फ्लाइट चढाई आणि बरेच काही) पाहू शकता. म्हणून आपल्या वर्कआउट वर्तनमधील कोणत्याही नमुन्यांची शोधण्यात आपल्याला स्वारस्य असल्यास, आपण निश्चितपणे या अॅपसह तसे करण्यास सक्षम व्हाल जर आपल्याकडे ऍपल वॉच असेल तर, आपण दैनिक टप्प्यात (जसे 30 मिनिटे व्यायाम आणि प्रति तास एकदा उभे राहणे) दिशेने आपली प्रगती पहाल तसेच अॅक्टिव्हिटी विभागातही प्रदर्शित होणार आहात.
माइंडफुलनेस
पुढील अप हार्दिक शुभेच्छा विभाग आहे, जो विश्रांती-आणि ध्यान-केंद्रित अॅप्स वापरून आपण किती वेळ खर्च करतो यावर लक्ष ठेवतो. उपरोक्त शोधलेल्या गतिविधी-ट्रॅकिंग विभागात हे आपल्याशी संबंधित नाही, परंतु आपल्यापैकी एखादा उद्दीष्ट आपल्या ताण-पातळी कमी करण्यासाठी असेल तर आपल्या दैनंदिन प्रक्रियेचा मागोवा ठेवण्यासाठी हे साधन असणे सुलभ आहे.
पोषण
हा विभाग आरोग्य अॅप मधील क्रियाकलाप भागांसह हाताने चांगले जाऊ शकतो, विशेषत: आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास. मेन्दनीयनेस प्रमाणेच, आपल्या सुसंगत ऍपल उपकरण वर आपण कोणतेही संबंधित अॅप्स स्थापित केलेले नसल्यास, हे क्षेत्र पूर्णपणे रिक्त असेल तथापि, एकदा आपण कॅलरी काऊंटर अँड डाइट ट्रॅकर, Lifesum आणि Lose It! यासारख्या अॅप्स वापरणे आणि प्रारंभ करणे, पोषण विभाग आपल्यास भरपूर प्रमाणात पोषक घटकांसोबत खाण्याबरोबरच बायोटीनपासून लोहापर्यंत कॅलरी काढेल.
हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आरोग्य अॅप्स बर्याच फिटनेस आणि पोषण डेटा प्रदर्शित करू शकत असताना, हे सर्व स्वयंचलित होणार नाही याची अपेक्षा करू नका. अनुप्रयोग आपोआपच मूलभूत मेट्रिकल्सचा मागोवा घेतो, तरी आपल्याला स्वहस्ते जेवण घेणे आवश्यक आहे- आपण दुर्दैवाने अशा जगात राहत नाही आहोत जेथे आपले गॅझेट स्वयंचलितपणे आम्ही ओळखत असल्याचे आम्ही किती खात आहोत आणि किती कॅलरीज ओळखतो हे पुरेसे आहे "स्मार्ट" यात आहे
झोप
आरोग्य अॅप अॅपचा अंतिम विभाग आपल्याला किती विश्रांती घेते यावर केंद्रित आहे. आपल्या ZZZs ची गुणवत्ता आणि गुणवत्ता तपासत असल्यास सर्वोच्च प्राधान्य आहे, आपण निधी -ट्रॅकिंग कार्यशीलतेसह फिटनेस ट्रॅकरमध्ये गुंतवणूक करू इच्छित असाल. या विभागात आढळलेल्या अनेक शिफारस केलेल्या अॅप्स नी-स्टेप-ट्रॅकिंग गॅझेटसाठी तयार केले जातात, परंतु आपण वेळेनुसार आपली अंदाजे झोपण्याच्या वेळी आणि स्वारस्ये देखील पाहू शकता
आरोग्य अॅपसह प्रारंभ करण्यासाठी टिपा
वर नमूद केल्याप्रमाणे, आरोग्य वैशिष्ट्यामध्ये बंडल केलेल्या अनेक वैशिष्ट्यांना तृतीय-पक्ष अॅप्सचा वापर करणे किंवा क्रियाकलाप ट्रॅकर वापरणे देखील आवश्यक आहे. आपण फक्त प्रारंभ करत असल्यास, आपण हे पहाल की क्रियाकलाप विभाग खरोखरच एकमेव आहे ज्याचा डेटा त्याच्या स्वत: च्या वर आहे; कारण आयफोन किंवा iPod संपर्का बाहेरील स्त्रोतांमधील मूलभूत क्रियाकलाप आकडेवारीचा मागोवा घेऊ शकतात. कोणताही गॅजेट आपल्या झोपण्याच्या वेळा किंवा दररोज कॅलरीसंबंधीचे सेवन स्वतः मोजू शकत नाही, तथापि
जेव्हा आपण आरोग्य अॅपमध्ये असाल तेव्हा "आज" टॅप (तळाशी डावीकडून दुसरी) वर टॅप केल्याने त्या विशिष्ट तारखेसाठी सर्व रेकॉर्ड केलेल्या आकडेवारीचा सारांश येईल. आपण एखाद्या विशिष्ट दिवसासाठी पौष्टिकतेची माहिती लॉग न केल्यास परंतु आपण क्रियाकलाप लॉग केला असेल तर, अॅप येथे येथे कोणत्याही झोपेची मेट्रिक्स दर्शविणार नाही. आपण मागील किंवा नंतरच्या तारखांपासून डेटा पाहण्यासाठी डावीकडे व उजवीकडे स्वाइप करू शकता.
जर तुमच्याकडे आधीच महान स्पीड-ट्रॅकिंग, सजगता आणि पोषण अॅप्स आहेत, तर आपण हे सुनिश्चित करू शकता की एखाद्या विशिष्ट मेट्रिकवर टॅप करून (जसे की क्रियाकलाप विभागात "चरण") टॅप करून आणि नंतर आरोग्य (शक्य असल्यास) टॅपिंग "डेटा स्रोत आणि प्रवेश." नंतर आपण आपल्या डिव्हाइसवरील कोणत्या अॅप्सवर आरोग्य सोबत एकत्र केले जाऊ शकाल हे आपण पाहू शकता आणि आपण कोणत्याही स्त्रोतास (जसे की ऍपल वॉच) काढू इच्छित असाल तर आपण शीर्षस्थानी-उजव्या कोपर्यात "संपादित करा" टॅप करू शकता आपण आता वापर करण्याची योजना करत नाही ).
तळाची ओळ
आयफोन आणि आयपॉड टच वर आरोग्य अॅप खूप शक्तिशाली साधन आहे, कारण हे आपल्याला सांगेल की आपण कोणत्याही फिटनेस बँडची आवश्यकता न सोडता किती दिवसात गेला आहे ते पहा. आपण कोणत्याही सुसंगत अॅप्स वापरत असल्यास किंवा ऍपल वॉच किंवा इतर क्रियाकलाप ट्रॅकर वापरत असल्यास, आरोग्य अधिक चांगले होते - कारण ते आपल्या कल्याणचे फुलर चित्र प्रदान करण्यासाठी आणखी माहिती काढू शकतात
हे कदाचित आपल्या iPhone किंवा iPod वर असणे किमतीची फक्त फिटनेस-संबंधित अनुप्रयोग नाही, पण ते दुर्लक्ष करणे निश्चितपणे नाही आपली वैद्यकीय ID भरून खात्री करा आणि शक्य तितक्या या साधनातून आपण जितका जास्त मिळवत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण शिफारस केलेल्या अॅप्सच्या शोधात काही वेळ घालवा.